Personaltraining

Viel Stress im Büro, lange Arbeitszeiten, Doppelbelastung durch Arbeit und Familie ....   Da bleibt kaum Zeit für Bewegung  und Entspannung.                                                                       
Die Gesundheit bleibt langfristig auf der Strecke.




  • Konditionstraining (Laufen, Walking, Radln, Laufband, Crosstrainer usw.)
  • Krafttraining (Kraftgeräte, Kurz-und Langhantel, funktionelles Training)
  • Vibrationstraining
  • Abnehmen und Fett verbrennen
  • Pilates, Yoga, Qi Gong, Tai Chi
  • Zumba, Aerobic, Step
  • Bodystyling, Bauch-Beine-Po, Wirbelsäulengymnastik
  • Sportartenspezifisches Aufbautraining
  • Training gegen Schmerzen

Personaltraining bietet Ihnen  viele Vorteile

  • Flexibilität: Training am Vormittag, Nachmittag, Abend oder am Wochenende



  • Effektives Training: Profitieren Sie von meiner langjährigen Berufserfahrung. In den letzten Jahren habe ich hunderte von Kunden erfolgreich auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden begleitet.
  • Individuelles Training im eigenen Tempo ohne Zeitdruck
  • Termine auch am Abend und am Wochenende
  • Erreichen Sie eigene Trainingsziele mit Spaß und Motivation
  • Training an verschiedenen Orten möglich, auch draußen und zuhause, in der Firma oder im Studio


Bewegung ist Leben!

Unsere Erbanlagen haben sich in den letzten 40.000 Jahren  nicht mehr grundlegend verändert. Damit sind alle lebenserhaltenden, vegetativen Abläufe nach wie vor auf Urzeitbedingungen ausgerichtet.        Viel Bewegung bestimmte damals unser Leben.
Auch heute noch benötigen wir mindestens 30 Minuten tägliche Bewegung , um zu verhindern, dass unser Stoffwechsel aus dem Ruder läuft.
Diabetis, Herz-Kreislauferkrankungen, Depression und andere Zivilisationserkrankungen können die Folge sein.

Bewegung muss Spaß machen!
Ihr persönliches und speziell auf Sie und Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Bewegungsprogramm macht Spaß und sorgt für dauerhafte Motivation.

Die Vorteile liegen auf der Hand
Gesundheit mit mehr Effizienz, Spaß und vor allem Motivation


Alle Angebote auf einen Blick
  • Abnehmen und Fettverbrennung (mit Garantie)
  • Individuelles Rückenaufbauprogramm
  • Hilfe bei Gelenksbeschwerden
  • Training gegen hohen Blutdruck
  • Herzfrequenzorientiertes Ausdauertraining, Laktatdiagnostik
  • Sportartenspezifisches Aufbautraining: mehr Spaß, höhere Leistung, weniger Beschwerden
  • Boxtraining, Kickboxtraining
  • Pilates
  • Yoga
  • Qi Gong
  • Tai Chi
  • Zumba

Ernährungstraining - 10 Pfund in 10 Wochen ?

Sparen Sie sich die ewigen Diäten, die doch keinen langfristigen Erfolg bringen. Wir erarbeiten uns gemeinsam den Weg zu Ihrer persönlichen „Wohlfühl-Figur“. Das müssen nicht sofort 10 Pfund in 10 Wochen sein. Viel mehr ist erreicht, wenn wir die Ursachen für falsches Essverhalten finden und sie konsequent vermeiden. Durch gezielte, schmackhafte und gesunde Ernährung in Verbindung mit Fettverbrennungstraining bestimmen Sie selber Ihr „Abnehmtempo“.

Selbstverteidigung für Frauen

Täglich können wir von Übergriffen auf Frauen in der Zeitung lesen. Viele fühlen sich deshalb nicht mehr richtig sicher. Das muss nicht sein. Lernen Sie sich selbst verteidigen! Erlernen Sie sechs leicht anzuwendende Selbstverteidigungstechniken, die wir auf die verschiedensten Situationen übertragen. Die Methode ist unabhängig von Körpergröße, Körperbeherrschung, Stärke oder Fitness der Frau.

Spezielles Rückenaufbauprogramm

Nach Aussage führender Mediziner liegt die Ursache bei über 80 % der Rückenschmerzen in der Schwäche der Rückenmuskulatur, besonders betroffen sind die tiefliegenden Rückenmuskeln, und die Lumbal-Extensoren. Notwendig sind spezielle, für jeden persönlich ausgewählte Übungen. Nach der Erstellung eines individuellen Muskelfunktions- und Beweglichkeitstestes erarbeiten wir Ihr persönliches Rücken-Übungsprogramm.

Check up für ihre Ausdauer (Laktattest)


Bestimmung Ihres idealen Trainings- und Fettverbrennungspulses, Laktattest, Trainingsplanung usw.

Sportartenspezifisches Aufbautraining

Spezielles Aufbautraining für „Ihre“ Sportart (z.B.: Tennis, Golf). Trainieren Sie wie die Profis!



Für Ihren Erfolg, für mehr Spaß am Sport und ein geringeres Verletzungsrisiko!







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