Personaltraining – Peter Amann

Personaltraining – Training gegen Schmerzen am Bewegungsapparat

Personaltraining mit Schmerztherapie – Dein Weg zum SCHMERZFREI-Konzept

In den letzten Jahren hat sich mein Personaltraining stark in Richtung optimales Training bei Schmerzen am Bewegungsapparat entwickelt. Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, wieder schmerzfreier, beweglicher und leistungsfähiger zu werden.

Am Anfang steht eine ausführliche Anamnese mit einem detaillierten Befund. Darauf basierend entwickeln wir gemeinsam individuelle Übungen und Trainingsmethoden, die deine Beschwerden gezielt lindern und dein Wohlbefinden steigern können.

Ein wichtiger Bestandteil ist die aktive Selbsthilfe: Du erhältst persönliche Übungen und Anleitungen zur Selbsttherapie, die dich Schritt für Schritt unterstützen, deine Schmerzen nachhaltig zu reduzieren.

Triggerpunkte – kleine Ursachen, große Wirkung

Bei Überlastung bilden sich sogenannte Triggerpunkte – kleine Knoten im Muskel. Sie verkürzen die Muskelfasern und verändern das Zusammenspiel im Bewegungsapparat. Das kann zu Fehlbelastungen, Blockaden und Schmerzen führen.

Man kann sich das vorstellen wie einen „eiernden Fahrradreifen“: Der Muskel arbeitet noch, aber nicht mehr rund und harmonisch. Das führt zu höherem Kraftaufwand und neuen Problemen.

Der Teufelskreis von Schmerz und Überlastung

Verkürzte Muskeln werden schlechter durchblutet, es kommt zu Mangeldurchblutung und Sauerstoffmangel. Die Folge: noch mehr Verspannung, noch mehr Schmerz. Ein Teufelskreis aus Überlastung, Verkrampfung und Schonhaltung entsteht.

Mein Therapieansatz – gezielt und nachhaltig

Der Schlüssel liegt in der Deaktivierung der Triggerpunkte und der Normalisierung der Muskelspannung. So wird die Beweglichkeit verbessert und die Ursache der Schmerzen direkt behandelt.

sports-5948938_1280_Bild von Michael auf Pixabay

Beautiful blonde woman is doing running workout

Fitness

Individuelles Übungsprogramm

Nach der Behandlung bekommst du maßgeschneiderte Übungen für zu Hause: Dehnungen, Selbstbehandlungen mit Faszienrolle oder Tennisball sowie Tipps für schmerzfreie Bewegung und Wärmebehandlungen.

Standardprogramme helfen selten – wichtig ist ein individuell angepasstes Konzept, das genau zu dir und deinen Beschwerden passt.

Behandlung von Triggerpunkten & Faszien

Die Therapie erfolgt durch gezielten Druck und Dehnung. Dadurch lösen sich Verklebungen, die Durchblutung wird gesteigert und der Muskel kann sich wieder entspannen.