Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. 

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit und stabilisiert gleichzeitig die Wirbelsäule Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) wird die Taille - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. 

Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Konsequentes Training macht ihren Körper beweglicher, kräftig die Rücken- und Bauchmuskeln und sorgt gleichzeitig für Entspannung von Körper und Geist. 

Buchbar im Rahmen eines individuellen Personaltrainings, mit Freunden oder Kollegen als Kleingruppe.